Присоединяйся к нам!

396005, Воронежская область, Рамонский район
с. Ямное, ул. Спортивная, 24

Схема проезда к ледовому дворцу

+7 (473) 229-99-18

+7 (473) 229-05-28

Плавила посещения тренажерного зала

Плавила посещения тренажерного зала

Правила посещения тренажерного зала


1. Общие положения:

1.1. Настоящие Правила посещения Клуба являются обязательными для всех посетителей, вне зависимости от возраста и состояния здоровья. Правила регулируют отношения между Клиентом клуба и Администрацией.

1.2. Клиенты Клуба обязаны ознакомиться с настоящими Правилами до начала пользования услугами.

1.3. Цель настоящих правил – установление четких и доверительных отношений между Членом клуба и Администрацией Клуба.

1.4. В случае неоднократного (два раза и более) нарушения Клиентом положений настоящих правил администрация Клуба вправе отказать такому клиенту в посещении Клуба.

 

2. Режим работы Клуба:

2.1.  Клуб открыт для посещения ежедневно в течение всего года в соответствии с установленными часами работы и с учетом технических перерывов.

2.2.  Режим работы Клуба: в будние дни, в выходные и праздничные дни с 09:00 до 21:00. Член клуба обязан покинуть через турникет территорию Тренажерного зала не позднее, чем за 15 минут до ее закрытия.

2.3.  Клуб имеет право изменять часы работы. Информация об изменениях часов работы Клуба размещается на рецепции, информационных стендах клуба, сайте сети.

2.4.  Количество технических перерывов в работе Клуба и/или отдельных его залов, помещений, а также их продолжительность определяется в соответствии с санитарными правилами и нормами РФ, а также нормами технической эксплуатации.


3. Условия предоставления услуг

3.1. Оказание Услуг осуществляется только при предъявлении персоналу Клуба именной Клубной карты.

3.2. Клубная карта является собственностью клуба и не может быть продана или передана другому лицу.

3.3. Клубная карта оформляется во временное владение и пользование у администратора Клуба. Стоимость оформления Клубной карты составляет 50 рублей.

3.4. Клубная карта является персональной и не может быть передана другими лицами. В случае установления факта передачи клубной карты третьему лицу администрация клуба вправе в одностороннем порядке изъять такую карту у третьего лица и аннулировать.

3.5. Клубная карта подлежит обмену на электронный браслет с ключом от раздевалки. Электронный браслет требуется для прохода в зону Тренажерного зала.

3.6. Клиентам клуба за отдельную плату предлагаются дополнительные услуги: занятия с тренером, дополнительные групповые занятия и т.д. С перечнем дополнительных услуг можно ознакомиться на рецепции Клуба.

3.7. К самостоятельным занятиям в тренажерном зале допускаются лица, достигшие 14–летнего возраста. Дети до 14 лет могут посещать тренажерный зал только в сопровождении родителей или доверенных лиц семьи не моложе 18 лет. При посещении Клуба ребенок любого возраста должен иметь Клубную карту, т. е. быть Членом Клуба.

3.8. Находится в верхней одежде разрешается только в зоне рецепции, в раздевалках. Администрация клуба вправе не допустить Клиента в клуб на тренировку в уличной обуви. Необходимо соблюдать правила общей гигиены и чистоту во всех помещениях клуба.

3.9. Для тренировок (занятий) следует переодеться в одежду, соответствующую выбранному виду тренировки (в тренажерном зале, в зале групповых программах и т.д.), переобуться в закрытую спортивную обувь на шнурках. Верхняя часть туловища должна быть закрыта. Запрещается находиться в шипованной обуви и обуви на каблуках в зоне Тренажерного зала. Запрещается заниматься босиком, в тапочках, сланцах и другой аналогичной обуви за исключением специальных занятий (например, йога).

3.10. Переодевание допускается только в помещениях раздевалок.

3.11. Запрещается проносить в тренировочные залы сумки.

3.12. Запрещается жевать на тренировке жевательную резинку — это опасно для жизни.

3.13. Запрещается оставлять после занятий в тренировочных залах предметы личного пользования и тару из под напитков.

3.14. В целях обеспечения безопасности и сохранности имущества в Клубе может осуществляться видеонаблюдения, видео, фотосъемка.

3.15. Посещая клуб, не оставляйте личные вещи и одежду без присмотра. Используйте для их хранения шкафчики в раздевалке. Администрация Клуба не несет ответственности за утрату имущества клиентов, гостей и посетителей клуба на всей территории Клуба, включая раздевалки и душевые. Запрещается оставлять на хранение в шкафчиках в раздевалках какие-либо ценные вещи.

3.16. За порчу оборудования и имущества Клуба клиент несет персональную ответственность. В этом случае клиент обязан возместить причиненные убытки за счет собственных средств в размере рыночной стоимости причиненного ущерба. В случае отказа клиента от возмещения убытков администрация вправе приостановить допуск клиента к занятиям до полного возмещения убытков. При этом срок действия договора не приостанавливается.

3.17. Запрещено выносить оборудование и имущество Клуба за его пределы.

3.18. После окончания пребывания в Клубе клиент обязан убрать за собой используемый инвентарь на место, забрать свои вещи, освободить шкафчик, сдать электронный браслет и ключ от шкафчика  на рецепцию и в обмен на ключ получить свою Клубную карту.

3.19. Запрещается осуществлять проход в зону Тренажерного зал без фиксации прохода турникетом.

 

4. Правила пользования раздевалками

4.1.Шкафчики в раздевалке используются для размещения одежды, обуви и других личных вещей, за исключением ценных.

4.2.Ключ от шкафчика выдается вместе с электронным браслетом на рецепции в обмен на Клубную Карту и подлежит обязательному возврату после окончания занятий и пользования раздевалкой.

4.3.  В раздевалке не разрешается:

— оставлять свои вещи вне шкафчика;

— оставлять шкафчик в открытом состоянии;

— оставлять свои вещи в шкафчиках после окончания занятий.

4.4. По окончанию рабочего времени, согласно режиму работы Клуба, все шкафчики в раздевалках открываются.

4.5.  Забытые в раздевалках и оставленные в шкафчиках вещи изымаются и передаются на ответственное хранение Администрации Клуба. Все найденные на территории клуба вещи хранятся в клубе в течение 1 месяца. В случае если вещи не будут востребованы владельцем, вещи подлежат утилизации.

4.6.  При посещении туалетов раздевалок необходимо соблюдать общие санитарные и гигиенические требования.

4.7. Ввиду того, что количество шкафчиков, сейфовых ячеек ограничено, в часы высокой посещаемости Клуб не гарантирует наличие свободных мест.


5. Правила пользования душевыми

5.1. Душевые раздевалок Клуба предназначены только для лёгкого эстетического мытья после занятий. Максимальное время пребывания в душе не должно превышать 5-7 мин.

5.2. В часы наибольшей загруженности душевых соблюдайте очередность их посещения и будьте взаимовежливы.

5.3. Запрещается приносить в душевые шампуни и моющие средства в стеклянной таре.

5.4. В душевых не разрешается осуществлять окрашивание волос, пользоваться бритвенными принадлежностями, проводить процедуры по уходу за кожей (скраб, масла, маски и пр.), мыть обувь и стирать вещи;

5.5. Во избежание падений строго запрещается находиться в душевой зоне без обуви с нескользящей подошвой.

 

6. Правила посещения тренажёрного зала

6.1. Перед началом занятий ознакомьтесь с правилами техники безопасности при работе на тренажёрах и со свободными весами.

6.2. Во избежание травм необходимо пройти первоначальный инструктаж в тренажерном зале по технике безопасности проводимый инструктором тренажерного зала.

6.3. Если во время тренировок возник вопрос, как пользоваться тем или иным тренажёром, или любой другой вопрос, обращайтесь к дежурному инструктору тренажёрного зала.

6.4. Во избежание получения травм упражнения с максимальными весами в тренажерном зале рекомендуется выполнять с инструктором или партнером.

6.5. Соблюдайте технику безопасности и правила эксплуатации тренажёров.

6.6. Передвигайтесь по залу не торопясь, не заходите в рабочую зону других занимающихся.

6.7. В тренажёрном зале не разрешается заниматься с обнаженным торсом, передвигать тренажёры, поднимать штангу без использования замков, бросать штангу на пол, бросать гантели и ударять их одна о другую.

6.8. В тренажёрном зале строго запрещается самостоятельное нахождение детей, не достигших 14 лет. (Самостоятельные занятия в тренажёрном зале разрешены с 14 лет).

6.9. Дети до 14 лет допускаются к занятиям в тренажёрном зале в рамках секции, с родителями, но у ребенка, как и у родителя, должен быть абонемент на посещение Клуба, или в сопровождении тренера.

 

7. Права и обязанности клиента

7.1. До начала посещения Клуба клиенту рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом или медицинским работником на предмет готовности к двигательной активности и физическим нагрузкам.

7.2. При заключении договора о представлении физкультурно-оздоровительных услуг клиент подтверждает, что ни он, ни его несовершеннолетние дети не имеют медицинских противопоказаний для занятия физкультурой, спортом и полностью принимает на себя ответственность за состояние своего здоровья и состояние здоровья своих несовершеннолетних детей, посещающих Клуб вместе с ним.

7.3. Клиент обязан самостоятельно контролировать свое собственное здоровье. При наличии острых и/или кожных заболеваний, а также обострении хронических заболеваний, следует воздержаться от посещения Клуба.

7.4. Клиент Клуба обязан соблюдать и поддерживать общественный порядок, соблюдать общепринятые нормы поведения, вести себя уважительно по отношению к другим клиентам, обслуживающему персоналу, не допускать действий, создающих опасность для окружающих. Запрещено беспокоить других клиентов клуба, нарушать чистоту и порядок, использовать в своей речи нецензурные выражения. Если вольные или невольные действия клиента создают угрозу для его собственной жизни и /или здоровья, а также здоровья и/или окружающих или противоречат общепринятым нормам морали и этики, администрация Клуба вправе применить меры к указанным лицам в виде отстранения от тренировок (пребывания в Клубе), вывода за пределы Клуба или вызова сотрудников правоохранительных органов.

7.5. Клиент Клуба обязан соблюдать правила личной гигиены, иметь при посещении клуба личное полотенце и пользоваться им во время занятий.

7.6. Клиенту Клуба, гостям, посетителям запрещено самостоятельно изменять температурный режим, режим кондиционирования, уровень освещения, пользоваться музыкальной и другой аппаратурой клуба.

7.7. Не разрешается использовать во время занятий в Клубе парфюмерию с резким запахом, проводить рекламные акции, пользоваться собственной музыкальной техникой.

7.8. Клиенту Клуба, гостям, посетителям запрещено самовольно размещать на всех территории Клуба объявления, рекламные материалы, проводить опросы.

7.9. Все помещения Клуб куба являются зонами свободными от курения. Клиенту клуба запрещено приносить в клуб продукты питания, а также употреблять алкогольные и слабоалкогольные напитки, включая пиво, на территории Клуба. Клиенту клуба запрещено находится в клубе в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Запрещено принимать пищу в местах, предназначенных для тренировок, в зонах отдыха и раздевалках.

7.10. Посещать Клуб при наличии остаточных явлений алкогольного опьянения (похмельный синдром) запрещено. При подозрении на наличие у клиента признаков алкогольного и/или наркотического опьянения, а также остаточных явлений алкогольного опьянения, администрация клуба вправе применить меры к указанным лицам в виде отстранения от тренировок и вывода за пределы Клуба или вывоза сотрудников правоохранительных органов.

7.11. Клиенту запрещается приносить в Клуб любые виды огнестрельного, газового и холодного оружия.

7.12. Клиенту запрещается приносить в Клуб взрывоопасные, пожароопасные, токсичные и сильно пахнущие вещества.

7.13. Клиенту запрещается входить в зал групповых занятий во время проведения занятий, согласно установленному расписанию.

7.14. Клиенту запрещается входить в помещения, предназначенные для служебного пользования, самостоятельно регулировать любое инженерно-техническое оборудование.

7.15. Клиенту запрещается распространять на территории Клуба любое спортивное питание, а также консультировать других клиентов о порядке его употребления.

7.16. Клиенту Клуба запрещено входить на территорию клуба с домашними животными.

7.17. Клиент вправе получать необходимую и достоверную информацию о работе Клуба и оказываемых им услугах.

7.18. Клиент вправе направлять в администрацию Клуба свои мнения, предложения и рекомендации по каждому виду услуг.


8. Правила техники безопасности при занятиях в тренажерном зале:

8.1. Перед началом занятия обязательно прочитайте инструкцию на кардиотренажере (чаще всего она размещена прямо на тренажере или около него) или обратитесь за помощью к дежурному инструктору.

8.2. Не оставляйте одежду, полотенца и прочие предметы вблизи кардиотренажера. Ваши вещи

могут случайно попасть в его движущие части, что спровоцирует опасную ситуацию.

8.3. Не ставьте жидкости вблизи тренажера, а также на полу рядом с ним. Тренажеры подключены к электричеству, попадание на них воды может вызвать замыкание.

8.4. Заходить и сходить с тренажера можно только при полной его остановке, соблюдая осторожность.

8.5. Тренируясь на кардио-тренажере, не оборачивайтесь назад. Ваше внимание рассеивается и

возрастает риск получить травму.

8.6. При занятиях на кардио-тренажерах запрещается резко изменять величину выполняемой нагрузки на тренажере (резко и значительно изменять скорость бега или сопротивления). Запрещается резко останавливаться после интенсивной нагрузки. В начале тренировки на беговой дорожке необходимо встать на подставки по краям движущей ленты, установить минимальную скорость и начинать тренировку после того, как лента пришла в движение. Нельзя сходить с тренажера до полной остановки ленты

8.7. Во время тренировки нельзя вскрывать части тренажера или наклонять его.

8.8. Запрещается находиться в зале в шлепанцах.

8.9. Выполняйте требования инструктора тренажерного зала. Просим Вас с пониманием отнеситесь к требованиям инструктора, касающимся соблюдения техники безопасности во время занятий в тренажерном зале. Это снизит риск получения травмы на тренировке. Если Вы занимаетесь в тренажерном зале и не нуждаетесь в советах и помощи инструктора, то клуб не несет ответственности за Ваше здоровье.

8.10. Обязательно (лучше под руководством инструктора) проверьте исправность тренажера и надежность его установки и крепления.

8.11. Каждую тренировку обязательно начинайте с разминки. Общая разминка в начале тренировки плавно подготовит организм к последующей работе

8.12. При работе со свободными весами необходимо использовать замки безопасности и тщательно проверять прочность резьбы на гантелях.

8.13. Выполнять упражнения с большим весом необходимо только при страховке инструктора тренажерного зала или партнера.

8.14. С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков.

8.15. Запрещается брать блины, гантели, грифы штанги влажными или потными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению. Не допускается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием грузов.

8.16. Запрещается работа на неисправных тренажерах.

8.17. Упражнения со свободными весами надо выполнять на расстоянии от стекол и зеркал.

8.18. При выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания и т.д.) рекомендуется

пользоваться атлетическим поясом.

8.19. Передвигаться по залу необходимо не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся. Запрещается бегать, прыгать, либо отвлекать внимание, занимающихся иными способами.

8.20. Занятия в тренажерном зале разрешены только в чистой спортивной обуви, рекомендуется

использовать удобную закрытую обувь с нескользящей подошвой (кроссовки). Запрещается использовать обувь на высоких каблуках, с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви (тапочки/сланцы), чешках. Большинство травм голеностопного сустава возникают при тренировке не в спортивной обуви.

8.21. Всегда закрывайте торс одеждой и используйте на тренажерах полотенце.

8.22. Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях в тренажерном зале (часы, висячие серьги и т.п.), убрать из карманов колющиеся и другие посторонние предметы.

8.23. Соблюдайте чистоту и порядок в зале. После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать используемое им спортивное оборудование (блины, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места. Разбирая стоящую на стойках штангу, снимайте диски попеременно (один диск с одной стороны, затем один с другой). Перевес на 30 кг на одном конце штанги может привести к падению.

8.24. Запрещается приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании. При наступлении плохого самочувствия во время занятий необходимо прекратить тренировку и сообщить об этом инструктору тренажерного зала или администратору клуба.

8.25. Запрещается прикасаться к движущимся частям блочных устройств.

8.26. Пользование кардиооборудованием и спортивным оборудованием на основе грузоблоков разрешается только после вводного инструктажа у дежурного инструктора по работе и основным функциям данного оборудования.

8.27. При разгрузке и подготовке свободных весов необходимо убедиться в устойчивом положении снаряда и позаботиться о необходимом закреплении грифов с помощью специальных приспособлений на стойках.

8.28. Запрещается нагружать тренировочные грифы сверх установленных техническими нормами пределов.

8.29. Во избежание несчастных случаев перед выполнением упражнений убедитесь, что упражнение и амплитуда движения снаряда не причинят никаких телесных повреждений или не повредят какое-либо оборудование.

8.30. Запрещается бросать свободные веса.

8.31. Запрещается выполнять упражнения, связанные с риском для жизни, без страховки тренера.

8.32. Запрещается отвлекать тренеров, проводящих персональную тренировку, и занимающихся во время особо опасных упражнений.

8.33. Запрещается вход в зал с жевательной резинкой во избежание несчастных случаев, связанных с дыхательной функцией организма.

8.34. Вход в тренажерный зал разрешен только в закрытой спортивной обуви.

8.35. Все клиенты, тренирующиеся без тренера, несут полную ответственность за методики своих тренировок и питания.

Администрация Ледового дворца «АЛМАЗ»